Η μυϊκή γράμμωση συνδυάζει την κατάλληλη άθληση στο γυμναστήριο με ένα εξατομικευμένο διατροφικό πρόγραμμα, όπως προτείνει η Κλινική Διαιτολόγος-Διατροφολόγος Γεωργία Καπώλη. Βασικές Αρχές Διατροφής για…
Μήπως κάθε φορά ξυπνάς το πρωί και νιώθεις τον αυχένα σου «πιασμένο»; Ή μήπως το γνωστό βάρος και η δυσκαμψία κάνουν την εμφάνισή τους μετά…
Το μοσχαράκι στιφάδο είναι ένα από τα πιο αγαπημένα παραδοσιακά φαγητά, με τρυφερό κρέας, μικρά κρεμμυδάκια και πλούσια, αρωματική σάλτσα. Συστατικά 1 κιλό μοσχάρι, κατά…
Η ιδέα να τρέξεις έναν μαραθώνιο μπορεί στην αρχή να μοιάζει σχεδόν απίθανη. 42,195 χιλιόμετρα είναι πολλά, ειδικά αν μέχρι σήμερα το μεγαλύτερο μέρος της…
Το φθινόπωρο και ο χειμώνας είναι ιδανικές εποχές για μικρές αποδράσεις, Σαββατοκύριακα εκτός πόλης και, όσο πλησιάζουν οι γιορτές, για λίγο μεγαλύτερα ταξίδια. Για όσους…
Ο Οκτώβριος είναι ο μήνας που η διατροφή αρχίζει να αλλάζει. Οι δροσερές σαλάτες του καλοκαιριού δίνουν τη θέση τους σε ζεστά πιάτα, σούπες, ψητά…
Αν ψάχνεις μια διαφορετική ιδέα για το καθημερινό τραπέζι, αυτές οι γλυκοπατάτες στο φούρνο με κιμά και μοτσαρέλα, με την υπογραφή της Αγγελικής Τσουκαλά, είναι…
Το The Mute Project παρουσιάζει το πρώτο του City Retreat, μια ολοήμερη εμπειρία αφιερωμένη στις γυναίκες 40+. Την Κυριακή 1 Νοεμβρίου 2026, το The Mute…
Deadlines, ατελείωτα emails, meetings, ειδοποιήσεις και μια λίστα υποχρεώσεων που μοιάζει να μην τελειώνει ποτέ. Αν αισθάνεσαι ότι το στρες έχει γίνει μόνιμος «συνάδελφος» στο…
Υπάρχουν μέρες που θέλεις να γυμναστείς, αλλά ο χρόνος μοιάζει να μην είναι ποτέ αρκετός. Το πρόγραμμα είναι γεμάτο, οι υποχρεώσεις τρέχουν. Ψάχνεις κάτι σύντομο…