Η μέρα σου μπορεί να είναι γεμάτη υποχρεώσεις, μηνύματα, δουλειά και αμέτρητες μικρές εκκρεμότητες. Όταν, όμως, έρχεται η ώρα να ξαπλώσεις, το μυαλό σου δεν…
Μια χορταστική και θρεπτική σαλάτα, όπου η γλυκιά γεύση του παντζαριού συναντά τη φέτα και τα τραγανά καρύδια. Ιδανική ως ελαφρύ γεύμα ή συνοδευτικό. Συστατικά…
Ποιος είπε ότι για να ανεβάσεις παλμούς, να ιδρώσεις και να νιώσεις το σώμα σου να δουλεύει χρειάζεται να κάνεις ασταμάτητα άλματα; Το Low Impact…
Πιθανότατα έχεις διαβάσει αρκετές φορές ότι είναι καλή ιδέα να εντάξεις τα όσπρια στη διατροφή σου. Παρ’ όλα αυτά, ίσως εξακολουθείς να τα αποφεύγεις, παρά…
Για χρόνια, οι υδατάνθρακες βρέθηκαν στο στόχαστρο πολλών διατροφικών προσεγγίσεων, με αρκετούς να τους περιορίζουν στην προσπάθειά τους να χάσουν βάρος ή να βελτιώσουν την…
Ανοίγεις το smartwatch σου το πρωί και βλέπεις έναν αριθμό που σου λέει ότι σήμερα είσαι «έτοιμη» για προπόνηση. Μια άλλη ημέρα, όμως, ο ίδιος…
Τα ωμέγα-3 λιπαρά οξέα βοηθούν σημαντικά στο αδυνάτισμα και στη βελτίωση του μεταβολισμού, σύμφωνα με την κλινική διαιτολόγο-διατροφολόγο Γεωργία Καπώλη η οποία στη συνέχεια θα…
Πόσο καλά νιώθεις όταν βρίσκεσαι σε έναν χώρο γεμάτο θόρυβο, ακαταστασία, έντονο φωτισμό ή χωρίς καθόλου φυσικό φως; Και αντίστροφα, τι συμβαίνει στη διάθεσή σου…
Αν έχεις ανοίξει έστω και μία φορά TikTok ή Instagram, αποκλείεται να μην έχεις πετύχει ένα εντυπωσιακό βαζάκι με overnight oats με στρώματα από γιαούρτι,…
Όταν ακούς τη λέξη διατροφή, πιθανότατα σκέφτεσαι μια καθημερινότητα με ισορροπημένα γεύματα που καλύπτουν τις ανάγκες του οργανισμού σε ενέργεια και θρεπτικά συστατικά. Ωστόσο, υπάρχουν…