Θέλεις να κόψεις την καφεΐνη; 7 tips για να κάνεις τη μετάβαση πιο εύκολη
Αν η πρώτη σου σκέψη μόλις ανοίγεις τα μάτια σου είναι να πιεις καφέ, τότε η ιδέα μιας ημέρας χωρίς καφεΐνη μπορεί να σου φαίνεται…
Αυτά είναι τα πιο ζουμερά κεφτεδάκια σολομού με γλυκόξινη σάλτσα και ρύζι μπασμάτι
Αν θέλεις να βάλεις περισσότερο ψάρι στη διατροφή σου χωρίς να καταφύγεις στις κλασικές συνταγές, αυτά τα κεφτεδάκια σολομού είναι η ιδανική επιλογή. Ζουμερά, αρωματικά…
Εν πλώ: Το παραθαλάσσιο στέκι στη Λήμνο που γεννήθηκε από ένα όνειρο ζωής
Στο πανέμορφο Διαπόρι της Λήμνου, το Εν Πλώ είναι ένας γαστρονομικός προορισμός που δημιουργήθηκε με αγάπη, αφοσίωση και βαθύ σεβασμό στη φιλοξενία, κουβαλώντας μια διαδρομή…
Pilates στο σπίτι; Όλα όσα πρέπει να ξέρεις προτού ξεκινήσεις
Δεν χρειάζεσαι ένα πολυτελές studio, ακριβό εξοπλισμό ή μία ολόκληρη ώρα ελεύθερη μέσα στην ημέρα για να βάλεις το Pilates στη ζωή σου. Στην πραγματικότητα,…
Πήγαμε στην Κοπεγχάγη με τη Novo Nordisk και φύγαμε βλέποντας «αλλιώς» την παχυσαρκία
Είχαμε την ευκαιρία να ταξιδέψουμε στην Κοπεγχάγη, προσκεκλημένοι της Novo Nordisk, μία από τις μεγαλύτερες φαρμακευτικές εταιρείες παγκοσμίως, με ιστορία άνω των 100 ετών, για…
Ένα σφηνάκι μηλόξυδο την ημέρα: Η αλήθεια πίσω από το viral wellness trend
Ένα μικρό ποτήρι με αραιωμένο μηλόξυδο πριν από το γεύμα θεωρείται το απόλυτο wellness ritual για καλύτερη πέψη, πιο σταθερό σάκχαρο και γενικότερη ευεξία. Όμως,…
Άσκηση στην εμμηνόπαυση: Η μεγαλύτερη παγίδα που πρέπει να αποφύγεις και οι έξυπνες αλλαγές
Αν βρίσκεσαι στην περιεμμηνόπαυση ή την εμμηνόπαυση, ίσως έχεις παρατηρήσει κάτι που σε μπερδεύει: κάνεις την ίδια γυμναστική που έκανες πάντα, προσπαθείς το ίδιο ή…
Συνταγή για πέννες με φρέσκια ντομάτα και τόνο
Τα ζυμαρικά με φρέσκια ντομάτα είναι ελαφριά και τέλεια για τις ζεστές ημέρες του καλοκαιριού και σήμερα θα τις συνδυάσεις με τόνο Συστατικά 500 γρ.…
Μετράς τα macros σου; Όσα πρέπει να γνωρίζεις πριν ξεκινήσεις
Δεν είναι δύσκολο να καταλάβει κανείς γιατί η καταμέτρηση των μακροθρεπτικών συστατικών (macros) έχει γίνει τόσο δημοφιλής. Είτε θέλεις να παρακολουθείς τη διατροφή σου για…
Μήπως φέτος χρειάζεσαι διακοπές ευεξίας; Η ταξιδιωτική τάση που θα σε βοηθήσει να επιστρέψεις πραγματικά ανανεωμένη
Φέτος το καλοκαίρι, ίσως αξίζει να αναρωτηθείς τι έχεις πραγματικά ανάγκη από τις διακοπές σου. Ένα πρόγραμμα γεμάτο beach bars, ξενύχτια και ασταμάτητες μετακινήσεις ή…