Δροσερή μακαρονοσαλάτα με πέστο και κολοκυθάκια
Μετά το Πάσχα και τα πλούσια τραπέζια, το σώμα ζητά κάτι πιο ανάλαφρο, χωρίς ωστόσο να λείπει η γεύση. Αυτή η δροσερή σαλάτα με πέννες,…
Carb Cycling : Η νέα τάση για να διατηρήσεις το βάρος σου – Τι πρέπει να ξέρεις!
Η έννοια του carb cycling (κυκλική εναλλαγή υδατανθράκων) έχει προσελκύσει το ενδιαφέρον τόσο στον χώρο της αθλητικής απόδοσης όσο και στη διαχείριση του σωματικού βάρους.…
Somatic Movement: Η μέθοδος εκγύμνασης που συνδέει βαθιά σώμα και συναίσθημα
Μια σύγχρονη προσέγγιση στην άσκηση που ξεπερνά τα όρια της απλής φυσικής δραστηριότητας είναι το Somatic Movement. Η συγκεριμένη μέθοδος, δεν εστιάζει μόνο στη μυϊκή…
Τζοκέικα: Ένα Πέτρινο «Καταφύγιο» Παράδοσης και Πολυτέλειας στην Καρδιά της Μάνης
Η Αναγέννηση ενός Ιστορικού Οικισμού Σε μια από τις πιο επιβλητικές γωνιές της Πελοποννήσου, εκεί όπου η αγριάδα της πέτρας συναντά το γαλάζιο του Μεσσηνιακού…
10′ workout για άψογους, σφριγηλούς γλουτούς – Κάν’ το κάθε μέρα και θα δεις διαφορά πριν φτάσει το καλοκαίρι
Αν θέλεις να δεις πραγματική διαφορά στους γλουτούς σου, τώρα είναι η στιγμή να ξεκινήσεις. Το καλοκαίρι πλησιάζει και μαζί του έρχεται εκείνη η ανάγκη…
Detox tips για ολική επαναφορά μετά το Πάσχα χωρίς υπερβολές και αυστηρά προγράμματα
#1 Ξεκίνα τη μέρα σου με νερό και λεμόνι Ένα ποτήρι χλιαρό νερό με λεμόνι το πρωί βοηθά στην ενυδάτωση και ενεργοποιεί τον οργανισμό…
«Ο Άγιος Ραφαήλ μπήκε στο υπνοδωμάτιο σου και σου χάϊδεψε το κεφάλι. Μας διαβεβαίωσε ότι θα γίνεις καλά» – Όταν έζησα μια εμπειρία που έμοιαζε με θαύμα
Έχω συνδέσει το Πάσχα με αρκετές ιστορίες τρόμου. Σε νηπιακή ηλικία θυμάμαι τον εαυτό μου στην εκκλησία της Αγίας Παρασκευής στην Καλλίπολη να σκάνε κοντά μου δυναμιτάκια και να…
3 smoothies για αποτοξίνωση και extra ενέργεια μετά το Πάσχα
Έφαγες, απόλαυσες, το χάρηκες! Και τώρα ήρθε η στιγμή για reset. Μετά τα πλούσια πασχαλινά τραπέζια, ο οργανισμός σου ζητά κάτι πιο ελαφρύ, πιο φρέσκο…
Αποτοξίνωση μετά το Πάσχα: Το πλάνο διατροφής που χρειάζεσαι τώρα!
Ότι κι αν έκανες το Πάσχα το σίγουρο είναι ότι απόλαυσες υπέροχα παραδοσιακά ή μη πιάτα. Τώρα είναι η στιγμή για αποτοξίνωση από τις μεγάλες…
Δες το Πάσχα σαν ευκαιρία για επανασύνδεση με τον εαυτό σου
Μπορεί το Πάσχα να είναι μια θρησκευτική γιορτή και μια καλή αφορμή να περάσεις ποιοτικό χρόνο με όσους αγαπάς, είναι όμως και μια περίοδος ιδανική…