Κρεατίνη: Το συμπλήρωμα που έχουμε παρεξηγήσει – Γιατί όλοι μιλούν ξανά γι’ αυτό
Για χρόνια, η λέξη «κρεατίνη» ήταν σχεδόν συνώνυμη με το bodybuilding, τους έντονους μυς και τα αυστηρά προγράμματα προπόνησης. Αν δεν περνούσες ώρες στο γυμναστήριο…
Tempo training: Κι όμως, ο τρόπος που εκτελείς μια άσκηση μετρά περισσότερο από τα κιλά που σηκώνεις
Όταν πηγαίνεις στο γυμναστήριο, είναι πολύ εύκολο να πέσεις στην παγίδα της ερώτησης «πόσα κιλά σηκώνεις;». Ανεβάζεις βάρος, κοιτάς αν μπορείς να κάνεις μία ακόμη…
Γιατί επιστρέφουμε ξανά και ξανά στον ίδιο προορισμό
Υπάρχουν ταξίδια που ξεκινούν με έναν προορισμό εντελώς άγνωστο μέρη και άλλα που ακολουθούν έναν δρόμο τον οποίο γνωρίζουμε σχεδόν απ’ έξω. Το ίδιο χωριό,…
Τεχνητή Νοημοσύνη και πρώιμη διάγνωση της νόσου Alzheimer
Η νόσος Alzheimer είναι η συχνότερη αιτία άνοιας. Αυτό που ίσως δεν είναι ευρέως γνωστό είναι ότι δεν αρχίζει όταν εμφανίζονται τα πρώτα προβλήματα μνήμης.…
Healthy Bowl: Μια θρεπτική πρόταση για το lunch break
Ένα πολύχρωμο και χορταστικό Buddha bowl, γεμάτο φυτικές ίνες, πρωτεΐνη, καλά λιπαρά και φρέσκα λαχανικά. Τα blueberries προσθέτουν μια γλυκόξινη πινελιά που ταιριάζει υπέροχα με…
Face Ice Bath: Tι θα συμβεί στο νευρικό σου σύστημα αν υιοθετήσεις αυτή τη wellness συνήθεια για δύο εβδομάδες;
Αν το πρώτο πράγμα που κάνεις μόλις ανοίξεις τα μάτια σου είναι να πιάσεις το κινητό, να τσεκάρεις μηνύματα και να αρχίσεις νοερά να οργανώνεις…
5 δυναμωτικά μεσημεριανά γεύματα για υγιές μικροβίωμα εντέρου
Το μεσημεριανό γεύμα, είναι η στιγμή που μπορείς να δώσεις στο σώμα σου την ενέργεια που χρειάζεται για να συνεχίσεις δυναμικά την ημέρα σου, αλλά…
Πράσινη σαλάτα με καπνιστό σολομό, κόκκινα φασόλια και σος λεμονιού
Μια χορταστική και ισορροπημένη σαλάτα που συνδυάζει πρωτεΐνη, καλά λιπαρά και φυτικές ίνες. Ιδανική επιλογή για ένα ελαφρύ μεσημεριανό ή βραδινό. Συστατικά Υλικά για 2…
Μassage flu: Μήπως αισθάνεσαι αδυναμία μετά από ένα μασάζ; Ανακάλυψε τι συμβαίνει στο σώμα σου
Αν μετά από ένα μασάζ φεύγεις από το spa χαλαρή και ευτυχισμένη, αλλά λίγες ώρες αργότερα αισθάνεσαι κουρασμένη, διψασμένη, με έναν ελαφρύ πονοκέφαλο ή ακόμη…
Γλουτένη: Τι είναι, πότε πρέπει να την αποφεύγεις και οι μύθοι που πρέπει να γνωρίζεις
Τα τελευταία χρόνια η γλουτένη έχει βρεθεί στο επίκεντρο της διατροφικής συζήτησης. Τα προϊόντα με την ένδειξη «gluten free» έχουν πολλαπλασιαστεί, ενώ δεν είναι λίγοι…