Πώς να προσθέσεις φυλλώδη λαχανικά στη διατροφή σου
Τα πράσινα φυλλώδη λαχανικά αποτελούν μία από τις πιο πολύτιμες κατηγορίες τροφίμων για την υγεία μας. Σπανάκι, ρόκα, μαρούλι, kale, σέσκουλα και διάφορα χόρτα είναι…
METAXA LIKNON: Ένα μοναδικό ταξίδι πολιτισμού, παράδοσης και βιωσιμότητας στην καρδιά της Σάμου
Στις καταπράσινες πλαγιές του όρους Άμπελος στη Σάμο, εκεί όπου το Αιγαίο σμίγει με τη γη και την ιστορία, ξεδιπλώνεται ένας ιδιαίτερος προορισμός που επαναπροσδιορίζει…
Δεν έχεις χρόνο για γυμναστική; Τα snack workouts είναι η λύση
Πόσες φορές έχεις υποσχεθεί στον εαυτό σου ότι θα πας γυμναστήριο και τελικά όταν επιστρέφεις στο σπίτι «βουλιάζεις» στον καναπέ; Ανάμεσα σε δουλειά, υποχρεώσεις, μετακινήσεις…
Kanaloa: Το beachfront spot της Ρόδου όπου το καλοκαίρι αποκτά γεύση, ρυθμό και sunset vibes!
Υπάρχουν μέρη που τα ανακαλύπτεις τυχαία και υπάρχουν και εκείνα που μοιάζουν με καλά κρυμμένο μυστικό, ένα σημείο που γνωρίζουν όσοι αναζητούν εμπειρίες με χαρακτήρα,…
Γρήγορο detox για να υποδεχτείς τον Ιούνιο πιο ανάλαφρη από ποτέ
Ο Ιούνιος έφτασε και μαζί του φέρνει τη μυρωδιά του καλοκαιριού, τα πρώτα μπάνια, τα αέρινα φορέματα και την επιθυμία να νιώσουμε ανάλαφρες, ανανεωμένες και…
Δίαιτα με απολαυστικά και δροσιστικά smoothies
ΔΕΥΤΕΡΑ ΠΡΩΙΝΟ: Χυμός γκρέιπφρουτ & 2 ρυζογκοφρέτες & 1 αυγό βραστό, καφές στιγμιαίος ΕΝΔΙΑΜΕΣΑ: 5 φράουλες & 10 ανάλατα αμύγδαλα &…
Γιατί το ΤikTok έχει επαναφέρει τα ’90s workout videos;
Πριν από τα «έξυπνα» ρολόγια, τις fitness εφαρμογές και τα υπερσύγχρονα γυμναστήρια, υπήρχε μια τηλεόραση στο σαλόνι, μια βιντεοκασέτα και η υπόσχεση ότι λίγα λεπτά…
Κρεμώδες ριζότο με γαρίδες: Με αυτή τη συνταγή θα μπει κι επίσημα το καλοκαίρι!
Το καλοκαίρι ξεκινά πάντα καλύτερα με ένα πιάτο γεμάτο αρώματα θάλασσας και αυτό το κρεμώδες ριζότο με γαρίδες είναι ό,τι πρέπει για το πρώτο τραπέζι…
Αθλητικό μασάζ: Κάθε πότε το χρειάζεται το σώμα σου όταν γυμνάζεσαι συστηματικά;
Η συστηματική άσκηση είναι από τα καλύτερα «δώρα» που μπορείς να κάνεις στον εαυτό σου. Είτε τρέχεις, είτε σηκώνεις βάρη, είτε κάνεις ποδήλατο ή ομαδικά…
Επέμβαση χολής: Πώς οι σύγχρονες ελάχιστα επεμβατικές τεχνικές αλλάζουν την εμπειρία του ασθενούς
Οι πέτρες στη χολή αποτελούν μια από τις πιο συχνές παθήσεις του πεπτικού συστήματος. Σήμερα η αφαίρεση της χοληδόχου κύστης είναι μια γρήγορη και ασφαλής…