Δίαιτα με φρούτα και λαχανικά της εποχής
Η γνωστή Κλινική Διαιτολόγος-Διατροφολόγος Γεωργία Καπώλη τονίζει συχνά τη σημασία των φρούτων εποχής και των φυτικών ινών στη ρύθμιση του μεταβολισμού και του βάρους. Και…
‘Εκθεση στο πρωινό φως: To πολύτιμο wellness ritual για να έχεις ρυθμισμένο το εσωτερικό σου ρολόι
Η έκθεση στο πρωινό φως είναι ένα από τα πιο απλά wellness hacks. Δεν χρειάζεται να αγοράσεις τίποτα, ούτε να κατεβάσεις κάποια εφαρμογή ή να…
Βύσσινο: Το φρούτο που μπορεί να γίνει ο νέος σου σύμμαχος στην αποκατάσταση μετά την προπόνηση
Ίσως ήρθε η στιγμή να δεις το βύσσινο με λίγο διαφορετικό μάτι. Το μικρό, κατακόκκινο φρούτο έχει βρεθεί στο επίκεντρο του wellness και του fitness,…
Wearable fitness: Τι αξίζει να παρακολουθείς στο smartwatch σου
Το smartwatch σου που φοράς μπορεί να σου πει πόσα βήματα έκανες, πόσες θερμίδες έκαψες, πόσες ώρες κοιμήθηκες, πόσο γρήγορα χτυπούσε η καρδιά σου και…
Proteinmaxxing: Χρειάζεσαι πραγματικά τόση πρωτεΐνη όσο σου λέει το TikTok;
Κάνοντας scroll στο TikTok ή στο Instagram, είναι πολύ πιθανό να έχεις πέσει πάνω σε βίντεο με bowls με γιαούρτι, protein pancakes, shakes, μπάρες και…
Κρεατίνη και έφηβοι: Τι πρέπει να γνωρίζουν οι γονείς πριν πουν «ναι»
Τα τελευταία χρόνια, και ιδιαίτερα τον Σεπτέμβριο, μετά την επιστροφή από τις καλοκαιρινές διακοπές, όλο και περισσότεροι έφηβοι ζητούν να ξεκινήσουν τη λήψη κρεατίνης ως…
Post-vacation blues: Γιατί νιώθεις πεσμένη όταν επιστρέφεις από τις διακοπές;
Μόλις γύρισες από τις διακοπές, άνοιξες τη βαλίτσα, έβαλες τα ρούχα στη θέση τους και ξαφνικά… δεν έχεις καμία διάθεση για τίποτα, πόσο μάλλον να…
Τα φρούτα του Σεπτεμβρίου και όλα όσα προσφέρουν στον οργανισμό
Ο Σεπτέμβριος σηματοδοτεί τη μετάβαση από το καλοκαίρι στο φθινόπωρο και μαζί του αλλάζει σταδιακά και τα φρούτα. Τα τελευταία πεπόνια συναντούν τα πρώτα μήλα…
Μαρμελάδα σύκο: Η πιο εύκολη σπιτική συνταγή
Ο Σεπτέμβριος είναι η ιδανική εποχή για να εκμεταλλευτείς τα ώριμα, γλυκά σύκα και να τα μετατρέψεις σε μια υπέροχη σπιτική μαρμελάδα. Ταιριάζει στο πρωινό,…
Bed rotting: Ξεκουράζεσαι πραγματικά ή μήπως κάνεις κακό στον εαυτό σου;
Πολλές φορές το μόνο που θέλεις είναι να κλείσεις το κινητό και να μείνεις στο κρεβάτι χωρίς πρόγραμμα, υποχρεώσεις και… τύψεις. Κάπως έτσι γεννήθηκε και…