3 Γενιές: Tο οικογενειακό οινοποιείο που αξίζει να γνωρίσεις κοντά στα Λουτρά Πόζαρ
Τα Λουτρά Πόζαρ είναι από μόνα τους ένας από τους πιο όμορφους λόγους για να ταξιδέψεις στην Αλμωπία. Φύση, νερά, βουνό και μια αίσθηση ότι…
Η βραδινή wellness ρουτίνα που θα λατρέψεις: 7 συνήθειες για να χαλαρώσεις και να κοιμηθείς καλύτερα
Η μέρα σου μπορεί να είναι γεμάτη υποχρεώσεις, μηνύματα, δουλειά και αμέτρητες μικρές εκκρεμότητες. Όταν, όμως, έρχεται η ώρα να ξαπλώσεις, το μυαλό σου δεν…
Θρεπτική συνταγή με παντζάρι φέτα και καρύδια
Μια χορταστική και θρεπτική σαλάτα, όπου η γλυκιά γεύση του παντζαριού συναντά τη φέτα και τα τραγανά καρύδια. Ιδανική ως ελαφρύ γεύμα ή συνοδευτικό. Συστατικά…
Low Impact HIIT: Η δυναμική αερόβια προπόνηση που δεν χρειάζεται να εξαντληθείς για να κάψεις θερμίδες
Ποιος είπε ότι για να ανεβάσεις παλμούς, να ιδρώσεις και να νιώσεις το σώμα σου να δουλεύει χρειάζεται να κάνεις ασταμάτητα άλματα; Το Low Impact…
Τα πιο υγιεινά όσπρια που συνιστούν σταθερά οι διαιτολόγοι
Πιθανότατα έχεις διαβάσει αρκετές φορές ότι είναι καλή ιδέα να εντάξεις τα όσπρια στη διατροφή σου. Παρ’ όλα αυτά, ίσως εξακολουθείς να τα αποφεύγεις, παρά…
Υδατάνθρακες: Μπορούν να επιβραδύνουν τη βιολογική γήρανση; Τι αποκαλύπτει νέα έρευνα
Για χρόνια, οι υδατάνθρακες βρέθηκαν στο στόχαστρο πολλών διατροφικών προσεγγίσεων, με αρκετούς να τους περιορίζουν στην προσπάθειά τους να χάσουν βάρος ή να βελτιώσουν την…
Readiness score: Μπορεί το smartwatch να σου πει αν σήμερα πρέπει να γυμναστείς ή να ξεκουραστείς;
Ανοίγεις το smartwatch σου το πρωί και βλέπεις έναν αριθμό που σου λέει ότι σήμερα είσαι «έτοιμη» για προπόνηση. Μια άλλη ημέρα, όμως, ο ίδιος…
Δίαιτα με Ω3 λιπαρά και ποιες τροφές θα σε βοηθήσουν να χάσεις βάρος ρυθμίζοντας τον μεταβολισμό
Τα ωμέγα-3 λιπαρά οξέα βοηθούν σημαντικά στο αδυνάτισμα και στη βελτίωση του μεταβολισμού, σύμφωνα με την κλινική διαιτολόγο-διατροφολόγο Γεωργία Καπώλη η οποία στη συνέχεια θα…
Μήπως το περιβάλλον γύρω σου επηρεάζει περισσότερο την ευεξία σου απ’ όσο νομίζεις;
Πόσο καλά νιώθεις όταν βρίσκεσαι σε έναν χώρο γεμάτο θόρυβο, ακαταστασία, έντονο φωτισμό ή χωρίς καθόλου φυσικό φως; Και αντίστροφα, τι συμβαίνει στη διάθεσή σου…
Overnight oats: Είναι το υγιεινά όσο φαίνονται στα social media;
Αν έχεις ανοίξει έστω και μία φορά TikTok ή Instagram, αποκλείεται να μην έχεις πετύχει ένα εντυπωσιακό βαζάκι με overnight oats με στρώματα από γιαούρτι,…