Πολλοί πιστεύουν ότι η μακροζωία εξαρτάται κυρίως από τα γονίδια. Όμως οι ειδικοί εξηγούν ότι η καθημερινότητα, οι συνήθειες και ο τρόπος ζωής παίζουν τεράστιο ρόλο στο πόσο καλά και πόσο πολλά χρόνια θα ζήσει κάποιος.
Σύμφωνα με έρευνες, η γενετική επηρεάζει μόνο ένα μέρος της συνολικής εικόνας. Η διατροφή, η άσκηση, ο ύπνος, το άγχος, το κάπνισμα και γενικά οι καθημερινές επιλογές φαίνεται πως επηρεάζουν σημαντικά τη γήρανση και τη συνολική υγεία του οργανισμού.
Ένα από τα σημαντικότερα σημάδια καλής γήρανσης θεωρείται το να φτάνει κάποιος σε μεγαλύτερη ηλικία χωρίς σοβαρές χρόνιες παθήσεις.
Αν ένας άνθρωπος περάσει τα 60, τα 70 ή ακόμα και τα 80 χωρίς σοβαρά προβλήματα όπως καρδιοπάθεια, διαβήτη, καρκίνο ή εγκεφαλικό, αυτό συχνά θεωρείται ένδειξη ότι ο οργανισμός του λειτουργεί πιο ισορροπημένα και ανθεκτικά.
Καρδιοπάθειες
Οι καρδιακές παθήσεις παραμένουν μία από τις βασικότερες αιτίες θανάτου παγκοσμίως. Η καρδιά επηρεάζεται σταδιακά από την κακή διατροφή, το άγχος, την καθιστική ζωή, το κάπνισμα και την υψηλή πίεση.
Όταν κάποιος φτάνει σε μεγαλύτερη ηλικία χωρίς σοβαρά καρδιακά προβλήματα, αυτό θεωρείται ένδειξη ότι η καρδιά και τα αγγεία του εξακολουθούν να λειτουργούν σωστά.
Η καλή λειτουργία της καρδιάς βοηθά:
Διαβήτης τύπου 2
Ο διαβήτης δεν επηρεάζει μόνο το σάκχαρο. Με τον καιρό μπορεί να προκαλέσει βλάβες στα αγγεία, στα νεύρα, στα μάτια και στα νεφρά.
Άνθρωποι που παραμένουν χωρίς διαβήτη σε μεγαλύτερη ηλικία συχνά θεωρείται ότι έχουν καλύτερο μεταβολισμό και πιο σωστή διαχείριση της ενέργειας από τον οργανισμό τους.
Η σωστή διατροφή, η φυσική δραστηριότητα και η διατήρηση φυσιολογικού βάρους παίζουν σημαντικό ρόλο στη μείωση του κινδύνου.
Εγκεφαλικό και προβλήματα κυκλοφορίας
Το εγκεφαλικό συμβαίνει όταν διακόπτεται η ροή αίματος στον εγκέφαλο ή όταν σπάσει κάποιο αγγείο.
Ακόμα και όταν δεν είναι θανατηφόρο, μπορεί να επηρεάσει σοβαρά:
Η απουσία σοβαρών προβλημάτων κυκλοφορίας σε μεγαλύτερη ηλικία δείχνει συνήθως ότι τα αγγεία παραμένουν πιο υγιή και ελαστικά.
Καρκίνος
Ο καρκίνος εμφανίζεται όταν κάποια κύτταρα του σώματος αρχίζουν να αναπτύσσονται ανεξέλεγκτα.
Το ανοσοποιητικό σύστημα παίζει σημαντικό ρόλο στην αναγνώριση και αντιμετώπιση αυτών των κυττάρων. Οι ειδικοί εξηγούν ότι η καλή διατροφή, ο ποιοτικός ύπνος, η αποφυγή καπνίσματος και η μείωση του στρες μπορούν να βοηθήσουν σημαντικά στη συνολική υγεία του οργανισμού.
Αν και τα γονίδια επηρεάζουν τον κίνδυνο εμφάνισης καρκίνου, ο τρόπος ζωής φαίνεται να παίζει επίσης καθοριστικό ρόλο.
Χρόνιες πνευμονικές παθήσεις
Προβλήματα όπως η χρόνια αποφρακτική πνευμονοπάθεια και άλλες παθήσεις των πνευμόνων δυσκολεύουν την αναπνοή και επιβαρύνουν ολόκληρο τον οργανισμό.
Όταν οι πνεύμονες λειτουργούν σωστά σε μεγαλύτερη ηλικία, το σώμα οξυγονώνεται καλύτερα και διατηρεί περισσότερη αντοχή και ενέργεια.
Η αποφυγή καπνίσματος θεωρείται από τους σημαντικότερους παράγοντες προστασίας των πνευμόνων.
Τι σημαίνει όταν κάποιος αποφεύγει αυτές τις παθήσεις
Οι ειδικοί εξηγούν ότι όταν κάποιος φτάνει σε μεγαλύτερη ηλικία χωρίς σοβαρές χρόνιες ασθένειες, ο οργανισμός του πιθανότατα:
Αυτό δεν σημαίνει ότι κάποιος «θα ζήσει σίγουρα 100 χρόνια», όμως θεωρείται ένα ιδιαίτερα θετικό σημάδι για τη συνολική κατάσταση της υγείας του.
Οι συνήθειες που βοηθούν περισσότερο
Οι ειδικοί επιμένουν πως μικρές καθημερινές συνήθειες μπορούν να κάνουν μεγάλη διαφορά με τα χρόνια:
Η μακροζωία τελικά δεν φαίνεται να εξαρτάται μόνο από την τύχη ή τα γονίδια, αλλά και από τις επιλογές που κάνει κάποιος κάθε μέρα.
ΠΗΓΗ: www.giatros-in.gr
Πηγή: www.truelife.gr
