Ο καφές είναι για πολλούς απαραίτητο κομμάτι της καθημερινότητας. Ωστόσο, ο τρόπος που τον καταναλώνουμε μπορεί να επηρεάζει περισσότερο την υγεία μας απ’ όσο νομίζουμε. Από την ώρα κατανάλωσης μέχρι τις ποσότητες και τα πρόσθετα που βάζουμε στο φλιτζάνι μας, μικρές λεπτομέρειες μπορούν να κάνουν διαφορά. Σύμφωνα με ειδικούς, ορισμένες συνήθειες γύρω από τον καφέ μπορεί να επιβαρύνουν το στομάχι, την πίεση ή τον ύπνο. Σε αυτό το άρθρο θα δείτε τι αξίζει να προσέξετε και πώς να απολαμβάνετε τον καφέ σας με πιο ισορροπημένο τρόπο.
Γιατρός προειδοποιεί: Πίνουμε με λάθος τρόπο τον καφέ μας Κορυφαίος γιατρός προειδοποίησε για τρία λάθη που κάνουμε στην κατανάλωση καφέ.
Ένας κορυφαίος γιατρός προειδοποίησε ότι όλοι κάνουμε ένα μεγάλο λάθος όταν πρόκειται για το πρωινό μας φλιτζάνι καφέ. Και θα μπορούσε να προκαλέσει σοβαρό πρόβλημα στην υγεία μας.
Ο Δρ Saurabh Sethi, γαστρεντερολόγος με σπουδές στο Χάρβαρντ και χιλιάδες ακόλουθους στο TikTok, δεν είναι άγνωστος στο να μοιράζεται την ιατρική του σοφία στο διαδίκτυο. Τώρα μοιράστηκε μερικές βασικές σκέψεις σχετικά με το γιατί το να πίνετε καφέ είναι τόσο καλό, αρκεί να ακολουθήσετε μερικές από τις συμβουλές του.
Σε ένα πρόσφατο βίντεο που συγκέντρωσε πάνω από 48.100 προβολές και περισσότερα από χίλια likes, έστρεψε την προσοχή του στους τρεις τρόπους με τους οποίους δεν καταναλώνουμε τον καφέ μας.
«Ο καφές είναι απολύτως υπέροχος για τον εγκέφαλο, το έντερο και το συκώτι σου», ανέφερε ο 42χρονος γιατρός και εξηγεί ότι οι πολυφαινόλες που βρίσκονται στον καφέ μπορούν να ενισχύσουν τα καλά βακτήρια, την εστίαση και τη μνήμη.
Αυτό, λέει, μπορεί να βοηθήσει στην καθυστέρηση της εμφάνισης της νόσου του Αλτσχάιμερ. Αλλά, ο ίδιος επισημαίνει ότι κάνουμε ορισμένα λάθη σχετικά με την κατανάλωση καφέ.
Συγκεκριμένα προειδοποιεί: «Η προσθήκη ζάχαρης στον καφέ αυξάνει τη φλεγμονή, κάτι που δεν είναι καλό και το δεύτερο λάθος είναι ότι δεν χρησιμοποιείτε βιολογικό καφέ».
«Τώρα ο καφές είναι μια από τις καλλιέργειες με τα περισσότερα φυτοφάρμακα και πραγματικά κανείς μας δεν θέλει να τα καταναλώσει», συμπλήρωσε ο ίδιος.
Η τρίτη του συμβουλή είναι αυτή που συχνά εκπλήσσει τους ασθενείς του. Εάν υποφέρετε από παλινδρόμηση οξέος, μην εγκαταλείψετε τον καφέ. Αντίθετα, ο Dr Sethi, πρότεινε να επιλέξετε ένα χαρμάνι καφέ με λιγότερη καφεΐνη, το οποίο είναι πιο ήπιο για το στομάχι.
«Εάν δεν σας ενοχλεί η καούρα, ένας ελαφρύς καβουρδισμένος καφές μπορεί να είναι η καλύτερη επιλογή» είπε μεταξύ άλλων.
Οι χρήστες των μέσων κοινωνικής δικτύωσης έσπευσαν να απαντήσουν με τις δικές τους ιστορίες, ευγνωμονώντας τον.
Αν ο καφές είναι το πρώτο πράγμα που πιάνετε το πρωί, κάντε μια μικρή παύση και σκεφτείτε: τον πίνετε με τον καλύτερο δυνατό τρόπο; Δοκιμάστε να περιορίσετε τη ζάχαρη, να μην τον καταναλώνετε με άδειο στομάχι και να αποφεύγετε τον καφέ αργά το απόγευμα. Παρατηρήστε πώς αντιδρά το σώμα σας και προσαρμόστε τις συνήθειές σας. Μικρές αλλαγές μπορούν να σας βοηθήσουν να συνεχίσετε να απολαμβάνετε τον καφέ σας χωρίς περιττές επιβαρύνσεις.
Πηγή: www.truelife.gr
