Αυτά είναι τα συμπτώματα ανεπάρκειας μαγνησίου Η ανεπάρκεια μαγνησίου μπορεί να οδηγήσει σε ναυτία και μη φυσιολογικούς καρδιακούς ρυθμούς.
Εκτός από συστατικό των οστών, το μαγνήσιο είναι επίσης απαραίτητο για περισσότερες από 300 ενζυμικές αντιδράσεις στο σώμα μας.
Το μαγνήσιο εμπλέκεται στη συστολή των μυών, στα αιμοφόρα αγγεία, στη λειτουργία των νεύρων και στο σχηματισμό νευροδιαβιβαστών. Βοηθά επίσης στη διασφάλιση ενός υγιούς καρδιακού ρυθμού.
Advertisement
Για γυναίκες κάτω των 30 ετών, η συνιστώμενη ημερήσια πρόσληψη είναι 310 χιλιοστόγραμμα (mg) και 320 mg για όσες είναι άνω των 30 ετών. Για άνδρες κάτω των 30 ετών, είναι 400 mg και 420 mg για τους άνω των 30 ετών.
Συμπτώματα ανεπάρκειας μαγνησίου
Τα συμπτώματα έλλειψης μαγνησίου μπορεί να αλλάξουν με την πάροδο του χρόνου καθώς η ανεπάρκεια εξελίσσεται και γίνεται πιο σοβαρή.
Συμπτώματα σοβαρής ανεπάρκειας
Είναι πιθανό επίσης ότι το χαμηλό αλλά όχι ανεπαρκές επίπεδο μαγνησίου μπορεί να δημιουργήσει προβλήματα.
Πιθανές αιτίες ανεπάρκειας μαγνησίου
Ορισμένες καταστάσεις, όπως ο διαβήτης τύπου 2 και γαστρεντερικές ασθένειες όπως η νόσος του Crohn ή η κοιλιοκάκη, μπορούν να επηρεάσουν τον τρόπο με τον οποίο απορροφάται το μαγνήσιο ή να επιταχύνουν την απομάκρυνσή του από τον οργανισμό, θέτοντας επομένως σε κίνδυνο ανεπάρκειας τα άτομα που έχουν αυτές τις παθήσεις.
Αλλά υπάρχουν διάφοροι λόγοι για τους οποίους τα επίπεδα μαγνησίου κάποιου μπορεί να είναι χαμηλά, όπως:
Ανάλογα με τα αποτελέσματα των εξετάσεών σας, ο γιατρός θα σας συμβουλεύσει να πάρετε ένα συμπλήρωμα ακολουθώντας παράλληλα μια διατροφή πλούσια σε μαγνήσιο.
ΠΗΓΗ: www.healthstat.gr
Πηγή: www.truelife.gr
