Η Δούκισσα Νομικού είναι από τις πιο εντυπωσιακές παρουσίες της ελληνικής showbiz, με ένα καλλίγραμμο και γυμνασμένο σώμα που κερδίζει τις εντυπώσεις.
Χωρίς υπερβολές ή εξαντλητικά προγράμματα, βρήκε έναν τρόπο γυμναστικής που της ταιριάζει και τον διατηρεί σταθερά στον χρόνο. Έτσι, εδώ και περίπου 7,5 χρόνια ακολουθεί τις ίδιες ασκήσεις.
Δούκισσα Νομικού: Το φωτογραφικό άλμπουμ από τη γιορτινή απόδρασή της στη Νέα Υόρκη
Στον προσωπικό της λογαριασμό στο Instagram, η Δούκισσα μοιράστηκε τις 5 αγαπημένες της ασκήσεις, οι οποίες διαρκούν συνολικά μόλις 10 λεπτά:
1. Πλάγιοι κοιλιακοί – Βοηθούν στη γράμμωση της μέσης και στη σταθερότητα του κορμού.
2. Άσκηση για χέρια και τρικέφαλους – Ιδανική για σφιχτά μπράτσα και ενδυνάμωση του πάνω μέρους του σώματος.
3. Bulgarian squats – Απαιτητική αλλά πολύ αποτελεσματική για γλουτούς και πόδια, ενώ παράλληλα βελτιώνει την ισορροπία.
4. Κοιλιακοί με βαράκια στους αστραγάλους – Αυξάνουν την ένταση και ενεργοποιούν βαθύτερα τους κοιλιακούς.
5. Push ups – Η κλασική άσκηση που γυμνάζει στήθος, ώμους, χέρια και κορμό ταυτόχρονα.
Με αυτόν τον απλό, αλλά σταθερό συνδυασμό, η Δούκισσα Νομικού δείχνει πως η συνέπεια και η σωστή επιλογή ασκήσεων μπορούν να φέρουν μεγάλα αποτελέσματα χωρίς υπερβολές.
«Φτιάχνοντας τα μελομακάρονα της γιαγιάς μου» – Η Δούκισσα Νομικού φτιάχνει μπροστά σου τη συνταγή
Νέα αρχή για τη Δούκισσα Νομικού: Η συνήθεια που υιοθέτησε και θέλει να τη δοκιμάσουν όλοι!
Δούκισσα Νομικού: Χριστουγεννιάτικη απόδραση στο Λονδίνο με τα παιδιά της – Οι μαγικές εικόνες!
Πηγή: www.gossip-tv.gr
