Πώς προστατεύεται το διαβητικό πόδι τον χειμώνα; Τα 7 βασικά “κλειδιά” φροντίδας που μειώνουν τον κίνδυνο επιπλοκών και βοηθούν να μείνει το πόδι ασφαλές.
Ο χειμώνας μπορεί να γίνει δύσκολος για όσους έχουν διαβητικό πόδι, γιατί το κρύο, η ξηροδερμία και τα κλειστά παπούτσια αυξάνουν τον κίνδυνο τραυματισμών. Με λίγες απλές καθημερινές κινήσεις, όμως, η φροντίδα γίνεται πολύ πιο εύκολη και αποτελεσματική. Στο άρθρο θα δεις τα 7 «κλειδιά» που προτείνουν οι ειδικοί για να κρατήσεις το πόδι σου ζεστό, καθαρό, ενυδατωμένο και ασφαλές από μικροτραυματισμούς.
Είναι πρακτικές συμβουλές που μπορεί να εφαρμόσει ο καθένας στο σπίτι, χωρίς άγχος και χωρίς περίπλοκες οδηγίες. Ο στόχος; Να μειωθούν οι ενοχλήσεις και να προληφθούν οι σοβαρές επιπλοκές που εμφανίζονται συχνά τους χειμερινούς μήνες. Μια μικρή φροντίδα την ημέρα κάνει μεγάλη διαφορά.
Ιδιαίτερη φροντίδα χρειάζεται το διαβητικό πόδι τον χειμώνα, ώστε να αποφεύγονται λοιμώξεις και άλλες σοβαρές επιπλοκές
Το διαβητικό πόδι είναι μια από τις συνηθέστερες επιπλοκές του σακχαρώδη διαβήτη και αφορά την αιμάτωση του εν λόγω άκρου. Ο σακχαρώδης διαβήτης είναι ένα ολοένα διογκούμενο ιατρικό πρόβλημα με υπολογιζόμενη επίπτωση περίπου 285 εκατομμύρια ασθενών, ενώ υπολογίζεται να εκτιναχθεί σε 440 εκατομμύρια ασθενείς έως το 2030. Ο όρος διαβητικό πόδι περιλαμβάνει τις εξής παθολογικές καταστάσεις: περιφερική αγγειοπάθεια, διαβητική νευροπάθεια, έλκος στον άκρο πόδα, φλεγμονή και οστεομυελίτιδα.
Ο χειμώνας φέρνει επιπλέον κινδύνους για τα πόδια των ατόμων με διαβήτη, λόγω κακής κυκλοφορίας και πιθανής νευροπάθειας. Υγρασία, κρύο και τραυματισμοί μπορούν να προκαλέσουν σοβαρές λοιμώξεις και επιπλοκές στο διαβητικό πόδι.
Ακολουθούν οι βασικές οδηγίες για την προστασία των ποδιών.
Συμβουλές για φροντίδα των ποδιών
Οι ειδικοί συμβουλεύουν να ακολουθούμε μια καθημερινή ρουτίνα στη φροντίδα του διαβητικού ποδιού. Αυτά που πρέπει να μην παραλείπετε να κάνετε είναι τα εξής:
Διατηρήστε στεγνά τα πόδια σας
Αλλάζετε αμέσως βρεγμένες κάλτσες και στεγνώνετε καλά τα πόδια, ιδιαίτερα ανάμεσα στα δάχτυλα.
Ενυδάτωση, αλλά προσεκτικά
Απλώστε ενυδατική κρέμα καθημερινά για να αποφευχθεί ξηροδερμία ή σκασίματα, αποφεύγοντας το διάστημα μεταξύ των δαχτύλων για να μην αναπτυχθεί μυκητίαση. Οι ειδικοί συνιστούν ενυδατικές κρέμες με ουρία (10%-25%), α-υδροξυοξέα ή σαλικυλικό οξύ, αμέσως μετά το μπάνιο.
Αποφύγετε την άμεση θερμότητα
Λόγω πιθανής μειωμένης αίσθησης στα πόδια, αποφύγετε θερμαντικά σώματα, ηλεκτρικές κουβέρτες ή ζεστά ποδόλουτρα. Ελέγξτε τη θερμοκρασία του νερού πριν βουτήξετε τα πόδια.
Κίνηση και άσκηση με προσοχή
Φορέστε καλά παπούτσια, άνετα και με υποστηρικτική σόλα. Η ήπια άσκηση βοηθά στην κυκλοφορία, αλλά αποφύγετε περπάτημα αν υπάρχουν πληγές ή έλκη στα πόδια.
Σωστή επιλογή υποδημάτων
Προτιμήστε παπούτσια ή μπότες αδιάβροχα, μονωμένα και με αντιολισθητική σόλα.
Αποφύγετε τα πολύ στενά ή ψηλά τακούνια
Τακτικός έλεγχος των ποδιών
Επισκεφθείτε τακτικά έναν ειδικό γιατρό για προληπτικό έλεγχο, ακόμη και αν δεν υπάρχουν εμφανή προβλήματα
Προσοχή στην έκθεση στο κρύο
Αν τα πόδια εκτεθούν σε κρύο και υγρασία για μεγάλο διάστημα, βυθίστε τα σε χλιαρό νερό για να επανέλθουν σταδιακά σε κανονική θερμοκρασία. Είναι σημαντικό να τονιστεί ότι οι επιπλοκές που προκαλεί ο σακχαρώδης διαβήτης στα πόδια είναι από τις πιο ανατρέψιμες και γι αυτό το λόγο είναι σημαντική η επένδυση στην πρόληψη. Ιδιαίτερα σημαντική επίσης είναι η ενημέρωση των ατόμων με σακχαρώδη διαβήτη αλλά και των συγγενών ως προς τα μέτρα φροντίδας που θα πρέπει να ακολουθηθούν. Ο στόχος θα πρέπει να εστιάζεται στην μείωση των τραυματισμών του δέρματος που εύκολα και σύντομα μπορεί να οδηγήσει σε μόλυνση, γάγγραινα αλλά και ακρωτηριασμό.
Η φροντίδα του διαβητικού ποδιού δεν χρειάζεται να είναι δύσκολη ούτε χρονοβόρα. Με λίγα σταθερά βήματα κάθε μέρα, μπορείς να κρατάς το πόδι σου ασφαλές, να μειώνεις τον κίνδυνο επιπλοκών και να περνάς έναν χειμώνα χωρίς απρόοπτα. Αν δεις ότι κάτι σε προβληματίζει ή αλλάζει, μην το αφήσεις — η έγκαιρη συμβουλή ενός ειδικού αποτρέπει πολλές δυσάρεστες καταστάσεις. Συνέχισε να ενημερώνεσαι, να προσέχεις το σώμα σου και να κάνεις μικρές κινήσεις που σου χαρίζουν υγεία και σιγουριά. Το giatros-in.gr είναι εδώ για να σου δίνει καθαρές, απλές και αξιόπιστες οδηγίες για την καθημερινότητά σου.
Advertisement
Το άρθρο έχει ενημερωτικό χαρακτήρα και βασίζεται σε επιστημονικές πηγές.
ΠΗΓΗ: www.giatros-in.gr
Πηγή: www.truelife.gr
