Άπνοια ύπνου: Γιατί χειροτερεύει στις μεγάλες ζέστες – Τι λένε οι ειδικοί

Άπνοια ύπνου: Γιατί χειροτερεύει στις μεγάλες ζέστες – Τι λένε οι ειδικοί Οι ειδικοί επισημαίνουν ότι η άπνοια ύπνου γίνεται πιο συχνή και πιο σοβαρή κατά τις περιόδους ακραίας ζέστης, καθώς η υψηλή θερμοκρασία επηρεάζει την ποιότητα του ύπνου και την αναπνευστική λειτουργία.

Η υπερβολική ζέστη προκαλεί αφυδάτωση, δυσκολία στη ρινική αναπνοή και αυξημένες αφυπνίσεις μέσα στη νύχτα, γεγονός που επιβαρύνει όσους ήδη έχουν υπνική άπνοια.

Παράλληλα, η καρδιά αναγκάζεται να δουλεύει πιο έντονα για να ρυθμίσει τη θερμοκρασία του σώματος, αυξάνοντας το άγχος στο αναπνευστικό σύστημα. Η κατανόηση αυτών των παραγόντων βοηθά όσους πάσχουν να προφυλαχθούν καλύτερα στις ζεστές ημέρες.

Τι έδειξε μελέτη σε δεκάδες χιλιάδες εθελοντές από 17 χώρες της Ευρώπης, συμπεριλαμβανομένης της Ελλάδας.

Ο αριθμός των ανθρώπων που παρουσιάζουν άπνοια στη διάρκεια του ύπνου αυξάνεται σημαντικά σε περιόδους καύσωνα, προειδοποιούν επιστήμονες από την Αυστραλία.

Μάλιστα στην ακραία γεύση αυξάνεται ο κίνδυνος να εκδηλώσει κάποιος μέτριας έως σοβαρής βαρύτητας άπνοια, προσθέτουν.

Τα ευρήματα αυτά είναι ανησυχητικά διότι, εξαιτίας της κλιματικής αλλαγής, οι καύσωνες γίνονται ολοένα συχνότεροι και πιο παρατεταμένοι, λένε οι ερευνητές.

Η αποφρακτική υπνική άπνοια, όπως αποκαλείται επιστημονικά η διαταραχή, χαρακτηρίζεται από αλλεπάλληλες διακοπές της αναπνοής στη διάρκεια του ύπνου. Οι πάσχοντες συχνά εκδηλώνουν δυνατό ροχαλητό που διακόπτεται αιφνιδίως. Ύστερα από λίγο μισοξυπνούν, πασχίζοντας να πάρουν ανάσα.

Η κατάσταση αυτή δεν είναι άνευ συνεπειών. Ο οργανισμός οξυγονώνεται ελλιπώς με κάθε διακοπή της αναπνοής και δεν αναπαύεται επαρκώς. Έτσι οι πάσχοντες την επόμενη ημέρα νιώθουν υπνηλία. Μακροπρόθεσμα, εξ άλλου, διατρέχουν αυξημένο κίνδυνο να παρουσιάσουν σοβαρά προβλήματα υγείας όπως ενδεικτικά:

Η νέα μελέτη

Τα νέα ευρήματα δημοσιεύθηκαν στην ιατρική επιθεώρηση European Respiratory Journal. Όπως γράφουν οι ερευνητές, μελέτησαν 67.558 εθελοντές από 17 ευρωπαϊκές χώρες. Μεταξύ αυτών συμπεριλαμβανόταν η Ελλάδα. Όλοι τους χρησιμοποίησαν ειδικές συσκευές παρακολούθησης ύπνου και συμφώνησαν να μοιραστούν ανώνυμα τις καταγραφές τους.

Οι συσκευές κατέγραψαν τις συνήθειες ύπνου τους, το ροχαλητό και την άπνοια. Κατέγραφαν επίσης τον καρδιακό παλμό τους. Το 79% των συμμετεχόντων ήσαν άνδρες. Η μέση ηλικία τους ήταν τα 52 έτη.

Οι ερευνητές εξέτασαν τα στοιχεία του ύπνου των ανθρώπων αυτών τα καλοκαίρια από το 2020 έως και το 2024. Ύστερα σύγκριναν τον τόπο κατοικίας κάθε εθελοντή με τις εκάστοτε μετεωρολογικές συνθήκες (θερμοκρασία, υγρασία) τη νύχτα.

Τα ευρήματα

Στη διάρκεια της περιόδου παρακολουθήσεως σημειώνονταν κατά μέσον όρο δύο ή τρία κύματα καύσωνα ανά έτος. Κάθε ένα από αυτά διαρκούσε περίπου 4-5 ημέρες.

Όπως διαπίστωσαν οι ερευνητές, ο κίνδυνος να αναπτύξει ένα άτομο μέτριας έως σοβαρής βαρύτητας άπνοια αυξανόταν κατά 13% στην κορύφωση κάθε κύματος καύσωνα.

Επιπλέον, με κάθε αύξηση κατά 1 βαθμό Κελσίου στη νυκτερινή θερμοκρασία λόγω καύσωνα, αυξανόταν κατά 1,1% ο αριθμός των ανθρώπων με άπνοια.

Ο κίνδυνος ήταν ακόμα μεγαλύτερος όταν η υψηλή νυκτερινή θερμοκρασία συνοδευόταν από υψηλή υγρασία.

Τα ευρήματα αυτά υποδηλώνουν ότι στη διάρκεια του καύσωνα «η άπνοια γίνεται πιο συχνή και πιο σοβαρή», δήλωσε η επικεφαλής ερευνήτρια Dr. Lucía Pinilla, από το Τμήμα Ιατρικής Ύπνου του Πανεπιστημίου Flinders, στην Αδελαΐδα.

Επομένως, «η αποφρακτική υπνική άπνοια πρέπει να προστεθεί στις χρόνιες παθήσεις που επιδεινώνονται από την κλιματική αλλαγή», πρόσθεσε.

ΣΥΜΒΟΥΛΕΣ

Κρατήστε το υπνοδωμάτιο όσο πιο δροσερό γίνεται.

Χρησιμοποιήστε ανεμιστήρα ή κλιματισμό σε μέτριες ρυθμίσεις.

Πίνετε άφθονο νερό μέσα στη μέρα για αποφυγή αφυδάτωσης.

Αποφύγετε βαριά γεύματα και αλκοόλ πριν τον ύπνο.

Ελέγχετε συχνά τη μάσκα ή τη συσκευή CPAP αν τη χρησιμοποιείτε.
Η υπνική άπνοια επηρεάζεται έντονα από τη θερμοκρασία του περιβάλλοντος, με τους ειδικούς να τονίζουν ότι οι κρίσεις γίνονται πιο συχνές σε ακραία ζέστη.

Η αυξημένη θερμοκρασία επιβαρύνει την αναπνοή, αυξάνει την εφίδρωση και δυσκολεύει τη φυσιολογική οξυγόνωση του σώματος. Πολλοί ασθενείς αναφέρουν έντονη κόπωση, περισσότερες διακοπές ύπνου και ανάγκη για συχνές αφυπνίσεις.

Όλα αυτά κάνουν την καλοκαιρινή περίοδο απαιτητική για όσους έχουν άπνοια ύπνου και χρειάζονται προσοχή στις συνθήκες του υπνοδωματίου.

Advertisement

ΠΗΓΗ: www.newsitamea.gr

ΠΗΓΗ: www.giatros-in.gr